Coup de coeur d'un lecteur: méthode de musculation

L'arrivée des beaux jours peut vous donner l'envie de vous remettre au sport. Pour vous aider, plusieurs livres sont disponibles dans le réseau des bibliothèques:

Méthode de musculation, Olivier Lafay

Plus qu’une simple méthode de musculation, la méthode LAFAY vous propose un entrainement complet, bien évidemment en musculation mais sans oublier la nutrition, la souplesse et l’endurance.

Cette méthode  permet de pratiquer la musculation sans matériel avec seulement des chaises et une table.

Vous pouvez librement piocher dans les nombreux exercices, ou suivre « la méthode » qui vous est expliquée pas à pas afin de progresser à votre rythme.

Cette méthode a séduit de nombreuses personnes (n°1 des ventes de livres de sport pratiques). Cela a permis à une grande communauté de  se retrouver et d’échanger sur le net. Ainsi grâce au blog officiel ,aux différents forums ou encore à la page facebook ,vous trouverez toujours une réponse à vos questions, une aide ou de la motivation.

Nous vous proposons également:

Gym avec une chaise, Bernadette de Gasquet

Manuel d'entrainement du cycliste, Guy Andrews